Joga w spokojnym tempie
Ruch dopasowany do Ciebie
Joga może być praktyką na każdym etapie życia. Na zajęciach pracujemy spokojnie, z naciskiem na uważność, stabilność i swobodę ruchu. Nauczyciel proponuje warianty dopasowane do doświadczenia i możliwości osoby ćwiczącej.
Nie trzeba być elastycznym ani znać pozycji jogi. Koce, wałki, paski, klocki i krzesła pomagają znaleźć bezpieczniejsze oraz wygodniejsze ustawienie.
Spokojne tempo
Pomoce na miejscu
Bez pośpiechu
Praktyka bez presji
Jak pracujemy na zajęciach?
Tempo bez pośpiechu
Jest czas na spokojne wejście do pozycji, obserwację oraz bezpieczne wyjście z niej.
Pomoce i warianty
Koce, wałki, klocki, paski i krzesła pomagają dostosować pozycję do możliwości ciała.
Stabilność i oddech
Praktyka wspiera świadomość ruchu, poczucie równowagi i spokojniejszy kontakt z oddechem.
Przed pierwszym spotkaniem
Przyjdź wygodnie i bez stresu
- Załóż wygodny strój, który nie ogranicza ruchu.
- Wszystkie potrzebne pomoce znajdują się w studio.
- Przyjdź około 10 minut wcześniej.
- Przed zajęciami poinformuj nauczyciela o ograniczeniach ruchowych, urazach lub chorobach przewlekłych.
Zajęcia mają charakter edukacyjny i ruchowy. Nie zastępują rehabilitacji ani świadczeń medycznych. Przy poważniejszych problemach zdrowotnych warto wcześniej skonsultować udział z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Karnety ulgowe
Ceny dla seniorów
4 wejścia · 1 miesiąc
180 zł
6 wejść · 1 miesiąc
240 zł
8 wejść · 1 miesiąc
280 zł
10 wejść · 3 miesiące
430 zł