Odprężająca sesja energetyczna
Godzina spokojnego zatrzymania
Access Bars to metoda oparta na lekkim dotyku wybranych punktów na głowie. Osoba uczestnicząca leży wygodnie na plecach, pozostaje ubrana i może pozostać uważna na pojawiające się wrażenia albo po prostu pozwolić sobie na odpoczynek, a nawet sen.
Delikatny dotyk i spokojne warunki sesji sprzyjają wyciszeniu, odprężeniu i ograniczeniu liczby bodźców. Dla części osób jest to przestrzeń do zatrzymania, skierowania uwagi na własne odczucia oraz kontaktu z własnymi zasobami i potencjałem.
Bez pośpiechu i bez zadań
Jak wygląda sesja?
Spotkanie ma prostą formę. Osoba poddająca się sesji leży na plecach, a prowadząca delikatnie dotyka odpowiednich punktów na głowie. Każda sesja może być odbierana inaczej i nie wymaga aktywnego podążania za instrukcją.
01
Krótka rozmowa
Sesję może poprzedzić krótka rozmowa o samopoczuciu, komforcie oraz intencji spotkania. Nie trzeba poruszać osobistych tematów ani przygotowywać się do niej w szczególny sposób.
02
Wygodna pozycja
Osoba uczestnicząca leży na plecach, w ubraniu. Można okryć się kocem i skorzystać z dodatkowych podpór, aby zadbać o pełny komfort szyi i dolnych pleców.
03
Lekki dotyk
Osoba prowadząca w skupieniu przytrzymuje kolejne punkty na głowie. Dotyk jest delikatny i nie obejmuje manipulacji.
04
Spokojne zakończenie
Po sesji można przez chwilę pozostać w pozycji leżącej, aby spokojnie zintegrować doświadczenie przed powrotem do codziennego rytmu.
Założenia Access Bars
Czym są „32 punkty”?
W ramach metody Access Bars pracuje się z 32 nazwanymi punktami na głowie. Według twórców metody są one symbolicznie powiązane z przekonaniami, emocjami i postawami, którym nadajemy znaczenie. Obejmują różne obszary życia, m.in. kreatywność, poczucie obfitości, kontrolę, relacje, nieświadome osądy i sposób, w jaki odnosimy się do siebie i innych.
Najprościej: podczas sesji dotykane są kolejne miejsca na głowie, a osoba uczestnicząca odpoczywa. Niektóre osoby opisują po sesji poczucie większej lekkości, odprężenia lub przejrzystości.
Przypisywane punktom znaczenia są elementem filozofii Access Bars. W ramach tej filozofii mówi się również o otwieraniu na własne możliwości, wewnętrzne zasoby i intuicję. Nie jest to opis anatomii ani medycznego mechanizmu działania. Sesja ma charakter relaksacyjny i nie służy do diagnozowania ani leczenia chorób.
Osoby prowadzące Access Bars
Sesję prowadzi Agnieszka lub Anna
Agnieszka Wojtkowiak i Anna Szymczak ukończyły certyfikowane szkolenie Access Bars. Termin sesji ustalany jest bezpośrednio z wybraną osobą prowadzącą.
Przed pierwszym spotkaniem
Jak przygotować się do sesji
- Sesja nie wymaga szczególnego przygotowania. Załóż wygodne ubranie i przed rozpoczęciem zdejmij większe spinki lub ozdoby z włosów.
- Nie musisz przygotowywać tematów do rozmowy ani formułować konkretnego celu. Jeśli jednak chcesz, możesz przyjść na sesję z własną intencją.
- Jeśli leżenie na plecach jest niewygodne, poinformuj o tym osobę prowadzącą — ułożenie można dopasować.
- W przypadku bólu, urazu lub nadwrażliwości w obrębie głowy warto powiedzieć o tym przed rozpoczęciem sesji.
W skrócie
Access Bars w Sanandzie
Czas
ok. 60 minut
Pozycja
leżąca
Strój
wygodny